いびきがうるさいと言われる方は、きっと「どうしようもない」と気にしていないかもしれません。しかし、それは他人に対しての気持ちです。そんないびきが自分にとっても悪影響だとしたら、少しはいびきを治したいという気持ちも目覚めてくるのではないでしょうか？
いびきのメカニズム
いびきとは睡眠時の呼吸に伴う雑音のことです。睡眠中は全身の筋肉が緩み、舌を含むのどの周りの筋肉も緩みます。寝ることで重力が下に落ち込み、気道がより狭くなり、そこに空気が通ると周囲の組織が振動していびきが起こります。
いびきには、2つの種類があります。
単純性いびき
鼻づまりや疲労、飲酒、風邪などが原因の一時的ないびき。原因を取り除けばいびきは解消します。
睡眠時無呼吸を伴ういびき
無呼吸によるいびきをしてしまう人は、眠るときにいつもいびきをかいてしまい、人から「いびきがうるさい！」と言われるレベルになります。重病の原因ともなり、事故なども起こしやすい傾向があるそうです。寿命にも影響があるので恐ろしい病気と言えます。
睡眠時無呼吸症候群とは、睡眠中に呼吸が停止する状態（無呼吸）や止まりかける状態（低呼吸）が何度も繰り返される病気です。呼吸が止まるたびに脳が短時間覚醒するため、眠りが浅くなってしまいます。そのため、起床時の頭痛、日中の強い眠気や疲労感、集中力・記憶力の低下などの症状が現れます。その他の症状としては、不眠、夜間頻尿、寝相が悪いなどがあります。原因は、肥満による首回りの脂肪、扁桃腺肥大、気道へ舌が落ち込む、舌が大きい、などが挙げられます。
単純な一時的ないびきに関してはすぐに改善出来ますが、睡眠時無呼吸症候群であれば克服する事は大変な事です。そもそも自覚しにくい病気だからです。そして睡眠時無呼吸症候群から来るいびきは、他人に「うるさい」と思われるだけではなく、自分の健康にとっても悪い事が分かります。睡眠の質が悪くなるので頭痛や疲労感、集中力の低下によってあなた自身のパフォーマンスにも影響が出るのです。仕事や家事に追われる女性だって、もちろんいびきに注意をする必要があります。仕事でパフォーマンスを発揮出来ないと、自己嫌悪につながりますし、家事・育児に励むお母さんであれば家の事がきちんと出来ずに家庭環境が悪くなったり夫婦仲が悪くなったりといった影響にも繋がりかねません。
いびき対策にオリーブオイル？
イタリア人の知恵に学ぶいびき対策
オリーブオイルが大好きなイタリア人は、就寝の前にいびき対策としてオリーブオイルを少し飲むんだそうです。気道が狭くなり、そこを通る空気の振動こそがいびきの正体ですので、オリーブオイルを飲む事で、潤滑油としての機能を果たしてくれるんだそうです。
ここでふと思ったのが、昨日の記事で知り合いの女性にCBDオイルを試してもらった時の感想です。「口の中が油でコーティングされているようで気持ち悪い。」というこのレビュー。僕が愛用しており、その女性にも試してもらったエリクシノールのCBDオイル、ナチュラルドロップス3000はCBD成分をココナッツオイルと合わせて作られています。オリーブオイルと同じように天然のオイルをベースに作られているので、いびき対策としての原理は同じです。
そして、そもそも睡眠に関する問題を解決する効果があると実証されているCBDオイルであれば、いびきにも効果がある事は十分に期待できますよね。
CBDオイルのいびきへの効果は研究結果待ち
絶対的な結果はまだ出ていないが大いなる可能性を秘めている
オリーブオイルと同じ原理でCBDオイルがいびき対策としての可能性をもっている事が分かりました。
いびきの程度の測定として、iPhoneアプリの「いびきラボ」を使用し録音調査を行った。入眠中のいびきの継続時間をCBD投与前後で比較した。約10日間CBDオイルを使用したところ、５％のいびき改善を示した。
という報告があり、その効果は十分に期待できます。また、他にも注目すべき内容としてCBD同様に大麻をベースに作られるドロナビノールという新薬が、いびきへの効果を示したそうです。睡眠時の無呼吸状態の発生を33%も抑えたという研究結果が報告されています。
まだCBDオイルがいびきに効くという証拠は無いようですが、研究が進むにつれて具体的な治療法がないとされていたいびきをCBDオイルが克服する可能性が見えてきました。CBDオイルが成分としてオイルとしての両面からいびきを解決する手段になる日は近いと言えます。
この記事のまとめ
- いびきは自分の健康やパフォーマンスを脅かす怖い病気
- イタリア人はいびき対策にオリーブオイルを飲む
- CBDオイルは二つの側面からいびき対策への効果が期待できる
いかがだったでしょうか？旦那・彼氏のいびきだけでなく、嫁・彼女のいびきがうるさくて眠れない場合は是非CBDオイルを使用し始めるきっかけとして検討してみてはいかがでしょうか？
CBDオイルを実際に購入して使ってみたレビュー記事はこちらからどうぞ
