CBDオイルで睡眠時間と質を改善して健康で豊かな人生を始める

市販のCBDオイルに期待される効果として、「睡眠」に関して大きな期待がされています。僕自身、実際にCBDオイルを使ってみて睡眠の質が上がったと、その効果を実感しています。この記事では、CBDオイルを使って健康で豊かな人生を送る事が出来るのでは？というお話をしています。

1 人生の1/3は睡眠時間
2 睡眠時間を1時間減らせば人生が長くなる
3 睡眠＝時間×質
4 CBDオイルで健康で豊かな人生を送る
5 この記事のまとめ

人生の1/3は睡眠時間

人はその人生の1/3を睡眠に費やしている

あなたは毎日どれぐらいの時間を睡眠に充てていますか？平均して8時間程度の睡眠が理想的なんて聞いたことがあるかもしれません。

ここで、あなたの人生が90歳まで続くとしましょう。そうすると、90年間の内30年間は眠っている事になります。これは、1日24時間の中でその1/3にあたる8時間が平均睡眠時間なので、簡単にイメージできると思います。

人生の1/3は眠っている。あなたの大切なたった一度しかない人生のうち、何もしていない時間が1/3あるという事になります。こうやって聞くと、毎日8時間眠る事が理想だと言えるのか？と感じてしまいませんか？

人それぞれ、人生に対する考え方は様々です。寝る事が大好きだという人が大勢いることも知っています。僕も毎日8~10時間ぐらい寝るタイプだったので、睡眠時間に対して深く考えていませんでした。でも、人生の1/3寝ていると聞くと、僕はもったいない事をしていると感じてしまいました。

こんな風に誰もが思っているはずです。

悔いのない人生を送りたい
1度きりの人生を無駄にしたくない
どうせ死ぬから自分の人生を思いっきり楽しみたい

でも、人生を楽しめるのは起きている時間だけです。眠っている間は、基本的に休憩以外何もしていません。

睡眠時間を1時間減らせば人生が長くなる

睡眠時間を管理する事は限られた活動時間を管理する事

では、8時間だった平均の睡眠時間を7時間にしてみるとどうなるでしょう？短くなった睡眠時間の1時間=起きている時間になります。そうするとなんと、90年の人生のうちで3.75年も起きている時間が増える事になるのです。

同じ90年の人生の中で、8時間睡眠だと60年間起きて活動している事になります
同じ90年の人生の中で、7時間睡眠だと64年近くの間起きて活動している事になります

たった1時間睡眠を減らすだけで、あなたの人生は4年も長くなると捉える事が出来るのです。4年間あればあなたはどんな事をしますか？

ビジネスマン向けの話ではない

一流ビジネスマンだけに向けられた話では無い

ちなみに、短時間睡眠とか短眠法というと「一流のビジネスパーソンは、、、」とか「世界の大企業の社長は、、、」などの記事が出てきたりするので、あなたには関係がないと思われるかもしれません。実際に、一流ビジネスパーソンは3~4時間の睡眠でものすごいパフォーマンスを発揮しているそうです。でも、ここでは仕事に限った話で終わらせたくないと思っています。

あなたが会社員やOLをしているとしましょう。

朝起きるのが1時間早くなったら、仕事に行くための支度に1時間の余裕が生まれます。いつもより早く出社して、同僚たちより1時間早く仕事が始められます。という事は、普段より1時間早く帰宅出来ます。いつもより早く仕事が終わったら、後はあなたの自由な時間です。趣味や習い事にその1時間を使う事も出来ます。家族がいるなら、いつもより1時間長く同じ時間を過ごす事が出来ます。

車で出勤している人なら、いつもとは違う道で少し遠回りをして帰ってみるのも楽しいかもしれませんね。思わぬ出会いや発見があるかもしれません。綺麗な夕陽にめぐり合う事だってあるかもしれません。

もちろん仕事に使うのも有意義な事でしょう。自分で作り出した1時間をどう使うかはあなた次第です。でも、このたった1時間をどう使うかによっても、人生を豊かに出来ると僕は思っています。毎日同じことの繰り返しで良いのでしょうか？仕事がある平日だって、素晴らしい有意義な1日として過ごしたくありませんか？

睡眠＝時間×質

睡眠時間を短くしても質が上がれば良い睡眠となる

睡眠＝時間×質というこの式から分かるのは、睡眠時間を1時間減らしたとしてもその分質の良い睡眠をとる事が出来れば何も変わらない事になります。では、どうやって睡眠時間を減らして質を高めるのか？少し僕の事をお話しします。

僕は体質的には低血圧で、目覚めが悪いです。会社員時代は寝坊で怒られることばかりでした。今はフリーランスで仕事をしているので時間的な自由はある程度あるのですが、時間的な拘束をされない分余計に目覚めが悪くなった気がしていました。もちろんやるべき仕事がありますが、なかなか自分に厳しくするのは難しいものです。甘えと言われればそれまでですが、それなりに工夫したり努力はしたつもりです。

メンタリストのDaigo曰く、夜型と言われる人は無理矢理朝起きないほうが良いパフォーマンスを発揮できるそうです。Daigoの説得力は凄いですし、彼を疑う気持ちもないのですが、僕は朝少しでも早く起きて1日を長く過ごし自分の人生を濃くしたいと思いました。

CBDオイルで健康で豊かな人生を送る

以前の記事でも書いていますが、エリクシノール CBDオイルカモミールレモンドロップス300を使ってみて睡眠に対する問題が一気に吹き飛びました。そして、CBDオイルを使う事で得られる最大のメリットは、自分の体の健康に対する意識が変わる事だと思っています。

僕の場合だと、CBDオイルを使い始めてから大体朝6~7時ぐらいに起きて、ジムに行き始めました。体を動かしたり、鍛えたりしたいと思っていたし、普段はデスクでパソコン作業が多いのでどうしても運動不足だったからです。今までの僕だったら10時ぐらいになんとか目覚めて、ダラダラ準備をして12時前からどうにかジムに行くような生活だったと思います。

CBDオイル使用前

10時：起床
↓
11時：ジム
↓
12時：お昼ご飯
↓
13時：仕事
↓
26時：就寝

CBDオイル使用後

7時：起床
↓
8時：ジム
↓
10時：仕事
↓
12時：お昼ご飯
↓
25時：就寝

大まかにはこのような生活リズムに変わりました。朝早い時間に体を動かして、今まで起床していた時間から仕事を開始できています。この記事を書いている5月時点の朝の気温は最高で、ジムまでの自転車でのサイクリングも本当に気持ちがいいです。

起きる時間が決まってくると、1日のスケジュールも組みやすくて、仕事も無駄な時間が減りました。ちなみに睡眠時間もうまく1時間ほど短縮できているので、活動している時間も今までよりも長くなっています。体も動かして、仕事もして、毎日程よく疲れるので気持ち良く眠ることも出来ています。

あなたにとって豊かな人生とは？

人生の豊かさとは何だろうか

人それぞれ人生において大事な事は違います。僕は先ほど書いたような、朝の気持ちの良いサイクリングは豊かな人生につながると思っています。自転車に乗っているだけですが、春の清々しい気温とともに四季を感じられるし、たまに遠回りをしてみると今まで知らなかった風景に巡り合ったり、裏道を見つけたり、こんな小さな事でも僕の人生にとっては大切な事です。本業では飲食店関係の仕事をしているので、少し遠出をして新しく出来たお店をチラ見しに行ったりするのも日々の楽しみです。何もせず好きな音楽を聴いてボケ〜っとするのも大好きです。価値観は人それぞれですが、自分にとって豊かな人生とは何かを考えてみるのも良いと思います。

僕のこれまでの30年間でわかった事は、ただ仕事をこなすだけの人生は嫌なんです。

CBDオイルを使う前の僕だと朝の目覚めから時間の使い方が良くなかったので、こんな生活は送れなかったと思います。CBDオイルを使い始めてからタバコの本数が自然と減ったので、タバコを吸う無駄な時間も無くなり、わざわざ自分の体に良くないことは止めようと心から思います。いきなり禁煙はまだ出来ていませんが、徐々に禁煙する事が目標です。

あなたにとっての豊かな人生とはどの様なものでしょうか？

仕事、趣味、家族・恋人、旅行、充実した毎日などなど、あなたの人生で大切な事は具体的なものから抽象的なものまで千差万別です。でも、僕が言えるのは、CBDオイルを使って1日を少し長くするだけで、豊かな人生の扉は開くということです。最終的にあなたが豊かな人生を送れるかどうかは、あなた次第でもあります。CBDオイルを使えば勝手に全てが良くなるなんて事はありません。しかし、CBDオイルは豊かな人生を送るための手助けをしてくれる。CBDオイルの本当の効果は、実はそんなところにあるのだと思います。